Tilmelding
Køb og tilmelding til holdene:
Styrke i overgangsalderen
Motion for alle
Opstart onsdag den 2. september
Tilmeld dig herNye onsdagshold i Forum Kolding
Vil du gerne i gang med træning i trygge rammer, hvor der er plads til både sved på panden, godt humør og forskellige niveauer?
I Forum Kolding starter vi to nye onsdagshold med Louise Jensen som instruktør. Begge hold har fokus på bevægelse, styrke, energi og fællesskab og alle uanset niveau kan være med.
Styrke i overgangsalderen
Træning for kvinder i peri-/overgangsalderen
Oplever du mindre energi, træthed, uro i kroppen eller en følelse af, at kroppen ikke helt reagerer, som den plejer?
På Styrke i overgangsalderen arbejder vi med styrketræning, bevægelse og rolig opbygning af kroppen, med særligt fokus på den fase i livet, hvor hormoner, søvn, energi og muskelmasse kan begynde at ændre sig.
Holdet er for dig, der gerne vil føle dig stærkere, mere stabil og bedre tilpas i kroppen. Vi træner hele kroppen med fokus på styrke, bevægelse, balance og energi i hverdagen.
Du behøver ikke være i god form for at være med. Øvelserne tilpasses niveauet, og vigtigst af alt er, at du får en tryg, motiverende og realistisk vej ind i træningen.
Tidspunkt: Onsdag kl. 18.00–18.50
For hvem: Kvinder i peri-/overgangsalderen eller dig, der mærker ændringer i energi, styrke og krop
Fokus: Styrke, stabilitet, energi, kropsro og fællesskab
Motion for Alle
Kardio, styrke og fællesskab – alle kan være med
Vil du gerne i gang med mere motion, men uden at det bliver for kompliceret, for hårdt eller for “fitness-agtigt”?
Motion for Alle er et hold for dig, der gerne vil bevæge kroppen, få pulsen op, blive stærkere og være en del af et rart fællesskab.
Træningen kombinerer simple konditionsøvelser, styrketræning og bevægelser for hele kroppen, så du får en varieret og effektiv træning. Alle øvelser kan tilpasses, så du kan være med uanset erfaring, alder og form.
Her handler det ikke om at være bedst. Det handler om at møde op, få bevæget kroppen og gå hjem med mere energi, styrke og godt humør.
Tidspunkt: Onsdag kl. 19.00–19.50
For hvem: Alle, der gerne vil i gang eller holde sig i gang
Fokus: Motion, kardio, styrke, energi og fællesskab
Mød instruktøren
Når de nye hold starter op i Forum Kolding, bliver det med Louise Jensen som instruktør.
Louise har gennem en årrække undervist som instruktør. Hun ved, hvordan man skaber træning med energi, kvalitet og plads til flere niveauer.
Som instruktør er Louise både engagerende, empatisk og god til at motivere. Hun har en evne til at få deltagerne til at yde lidt mere, end de måske selv troede, de kunne uden at det bliver utrygt eller for meget.
Hun møder deltagerne med godt humør, tydelighed og en god balance mellem nærvær og effektiv træning.
Kort sagt: Du er i trygge hænder, men du skal også regne med at få brugt kroppen.
Priser
Du kan vælge den løsning, der passer bedst til dig:
Enkeltgang: 75 kr.
Perfekt hvis du gerne vil prøve holdet af.
4 gange: 240 kr.
Klippekort til dig, der gerne vil have lidt fleksibilitet.
Efterårsforløb: 750 kr.
For dig, der gerne vil være med fast på ét hold.
Begge hold i efteråret: 1.200 kr.
For dig, der gerne vil deltage på både Styrke i overgangsalderen og Motion for Alle.
